In diep water (met korte broek en een t-shirt met korte mouwen):
1. Met kleding, 10 meter op de buik, draai met een vloeiende beweging op de rug ook 10 meter.
2. Zonder kleding, 20 meter schoolslag.
3. Zonder kleding, 15 meter enkelvoudige rugslag
4. Zonder kleding, 15 tellen watertrappelen.
5. Maak een sprong van de hoge muur en onder het touw door zwemmen naar de overkant